儿童晚餐吃什么最好 家有小学生,晚餐不将就,荤素搭配营养好,孩子爱吃
家有小学生,晚餐不将就,荤素搭配营养好,孩子爱吃。
家里有个一年级的小学生,平时早上时间短,没法正儿八经地去吃,中午就在学校里面吃了,真正能够在家吃的正餐就是晚餐了,所以一般晚上的时候我都会做几个孩子爱吃的菜,不会将就着去吃。今天做了两个菜都是孩子非常爱吃的,而且都很营养下饭,把它发到朋友圈之后,朋友们纷纷点赞,觉得这一餐真的是丰富又营养,关键是花费的时间还不长,做出来的口感好,孩子特别喜欢,看看有没有你爱吃的吧?
炒鸡块。我平时去菜市场买菜的时候,看到比较新鲜的鸡块就会买回家,这一次是前几天买的小鸡腿肉。放在冰箱里面冷冻保存。随时都可以取出来解冻烹饪美食,今天就用它做了一道好吃的炒鸡,把鸡块先放入水中焯水去除腥味,然后再放入各种调味品、大料炖制一下,最后做出来的口感非常好,做这道鸡腿肉最主要的一道香料甜酱不要忘记放,加入甜面酱之后特别浓香味,吃起来微甜口感特别好,孩子也特别喜欢吃。
油菜炒海米。油菜是夏天里非常受欢迎的一道蔬菜,这道菜营养价值很高,而且非常清淡,吃了之后也不容易导致发胖,孩子前段时间有点发胖的趋势了,但是经过这一段时间食物调理之后又慢慢地恢复到了正常的状态,这道油菜炒海米低脂营养,海米是前一段时间去海边旅游的时候买的,味道非常香嫩而且很鲜美,喜欢吃油菜的不妨试试这道好吃的做法。
小米面粥。进入了夏天之后每天的粥品是少不了的,夏天是一个比较干燥的季节,而且特别容易流汗失水,所以要补充足够多的水分,这一道小米面粥就是非常受欢迎的,小米磨成面之后去熬粥速度要快很多,特别省时省力,我几乎隔三差五就会做这道粥给孩子喝,小米是养胃健康的。所以可以放心地去喝。
米饭。小孩子正处在长身体的时候,而且五月份是长身体的黄金期,所以一定要让孩子吃好吃饱,主食是少不了的,作为一个北方人,现在的小孩子们也都特别喜欢吃白米饭了,所以只要孩子在家,我几乎都会给他做白米饭吃,小家伙至少会吃上一大碗,今天的菜品搭配米饭特别下饭,孩子也特别喜欢。
简简单单的两菜一粥加一主食,就是今天我给孩子准备的晚餐了,小家伙吃的特别开心,荤素搭配吃起来更营养而且还不油腻,很适合小孩吃。